Bột ngũ cốc có tác dụng gì? Bột ngũ cốc là một nhóm thực phẩm an toàn có lợi cho cơ thể. Uống bột ngũ cốc đều đặn hàng ngày bằng 10 thang thang thuốc bổ. 11 tác dụng sau của bột ngũ cốc sẽ hứng minh cho điều này.
1. Bôt sung nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể
Bột ngũ cốc là sự tổng hòa của các loại hạt ngũ cốc như đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, gạo lứt, mè đen, hạnh nhân… Các loại hạt này rất giàu Carbohydrate phức tạp. Theo Paige Smathers, một chuyên gia dinh dưỡng tại Utah, Hoa Kỳ: “Carbohydrate là chất đa lượng, có nghĩa chúng là một trong ba chất chính cung cấp năng lượng hoặc calo cho cơ thể”. Đây là nguồn năng lượng quan trọng rất cần thiết cho hệ thống thần kinh trung ương và cơ bắp làm việc, có chức năng quan trọng đến bộ não, tâm trạng, trí nhớ.
2. Cần bằng đường huyết, giảm tiểu đường
Hàm lượng đường trong bột ngũ cốc nhỏ nên tót cho những người bị bệnh tiểu đường. Đồng thời lượng chất xơ và carbonlydrate tổng hòa từ các loại hạt khiến cho sự chuyển hóa đường trong cơ thể chậm lại. Đặc biệt hàm lượng magie có trong bột ngũ cốc sẽ giúp cơ thể có khả năng hãy sử dụng đường đúng bí quyết và bài tiết insulin làm giảm tiểu đường.
3. Cung cấp protein cho cơ thể
Protein cũng là một trong 3 chất chính cung cấp cho cơ thể giúp tăng cường sức khỏe, tăng cơ bắp, hỗ trợ xương, sụn, máu. Đặc biệt Protein còn có chức năng nuôi dưỡng da, tóc, hỗ trợ chữa lành vết thương, cải theienj ham muốn tình dục và cân bằng hormone nữ. Trong bột ngũ cốc có chứa nguồn protein dồi dào rất tốt cho cơ thể.
4. Cung cấp chất xơ dồi dào
Chất xơ trong bột ngũ cốc được chiết xuất từ các loại hạt đậu đen, mè đen, gạo lứt. Chất xơ có tác dụng nhuận tràng, kích thích khả năng làm việc của ruột già, tốt cho hệ tiêu hóa của cơ thể.
5. Loại bỏ Cholesterol trong máu
Theo một số nghiên cứu kỹ thuật, Beta-Glucan trong bột ngũ cốc có tác dụng rất tốt trong việc lại bỏ Cholesterol xấu khi được sử dụng thường xuyên. Cholesterol được tìm thấy trong lòng đỏ trứng, thịt nội tạng, thì gia cầm. Nhưng đây lại là nguồn thực phẩm không thể thiếu hàng ngày. Vậy khi sử dụng bột ngũ cốc, lượng Cholesterol đã nạp vào sẽ được đào thải ra khỏi cơ thể.
6. Chứa các chất chống oxy hóa, tái tạo làn da, giữ gìn vóc dáng
Một tác dụng thần kỳ của bột ngũ cốc nữa đó chính là công dụng chống oxy hóa. Chính vì vậy, bột phù hợp với nhiều lứa tổi, đặc biệt là trung niên, giúp làn da trở nên căng sáng, trắng mịn, cơ thể săn chắc…
7. Có lợi cho hệ tim mạch, phòng ngừa nhiều bệnh
Chất chống oxy hóa trong bột ngũ cốc là Avenantramides có tác dụng chống lại các gốc tự do có hại, giảm bớt suy tim, các bệnh liên quan đến hệ tim mạch, phòng ngừa các trường hợp huyết áp cao, huyết áp thấp, đột quỵ, tai biến. Một khảo sát: trong 21,000 người trên 19 tuổi sử dụng bột ngũ cốc mỗi sáng thì kỹ năng bị suy tim của họ hạn chế 29%.
Ngoài ra, chất Beta Glucan có trong bột ngũ cốc còn giúp tăng trưởng số tế bào miễn dịch cho cơ thể, phòng chống nhiễm trùng, chống phơi nhiễm bức xạ, chữa lành vết thương, giảm các triệu trứng viêm mũi dị ứng, giảm sự oxy hóa tế bào trong quá trình tiến triển của bệnh viêm khớp.
8. Phòng chống ung thư hiệu quả
Thật bất ngờ khi bột ngũ cốc có tác dụng phòng chống ung thư hiệu quả khi được sử dụng mỗi ngày. Bởi vì khi uống bột ngũ cốc, cơ thể sẽ sản sinh Lignans, đây là những hợp chất hóa học giống với Estrogen có tác dụng chống oxy hóa, chống gốc tự do trong cơ thể, ngăn ngừa các bệnh ung thư liên quan đến nội tiết tố như vú, tử cung, buồng trứng và tuyết tiền liệt.
9. Hỗ trợ tăng cân – giảm cân hiệu quả
Bột ngũ cốc vừ có tác dụng tăng cân vừa có tác dụng giảm cân. ở mỗi một công dụng, bột lại được lựa chọn hạt, pha trộn với tỉ lệ khác nhau, cách uống khác nhau. Bột ngũ cốc sễ bô dung cho cơ thể lượng calo dồi dao, ít chất béo, no lâu. Không chỉ vậy, bột còn giúp kích thích tăng vòng 1, tái tạp làn da, duy trì vóc dáng cân đối, khỏe mạnh.
10. Bột ngũ cốc là thức uống vàng cho phụ nữ mang thai và cho con bú
Bột ngũ cốc còn là một thức uống vàng cho cả phụ nữ mang thai và cho con bú. Bột ngũ cốc giàu dinh dưỡng, mẹ sử dụng hàng ngày kết hợp với rau xanh, trái cây, uóng nước. Hàm lượng sắt, a-xít folic trong ngũ cốc cao, rất có lợi cho phụ nữ mang thai, giúp tái tạo hồng cầu và giảm khả năng dị tật bẩm sinh cho thai nhi.
Uống bột ngũ cốc hàng ngày giúp mẹ có thêm nguồn sữa cho con bú.
Bột ngũ cốc có rất nhiều tác dụng với cơ thể. Nhưng để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, chị em có thể tự tay làm bột ngũ cốc tại nhà bằng cách mua nguyên liệu về rang và nghiền nhờ máy xay bột ngũ cốc siêu mịn vừa nhanh, tiện lợi lại vô cùng tiết kiệm thời gian.
Bột ngũ cốc có tác dụng gì? Thật sự là rất nhiều tác dụng đối với cơ thể. Hãy uống bột ngũ cốc mỗi ngày để cơ thể luôn phát triển khỏe mạnh, có một vóc dáng cân đối, một làn da tươi trẻ nhé!
Đón xem các thông tin hữu ích khác tại https://reviewdoisong.com/
