Những lưu ý về chế độ ăn giúp ngăn chặn da mặt nhăn nheo chảy xệ

Da mặt nhăn nheo chảy xệ, sự lão hóa, cơ thể già là điều mà các em phụ nữ, đặc biệt là những người trên 30 tuổi luôn lo lắng. Vì lý do đó, các chị em rất quan tâm đến những phương pháp chống lão hóa, giúp chị em “cải lão hoàn đồng”. 

Nếu bạn cũng đang quan tâm đến các cách điều trị da mặt nhăn nheo chảy xệ, hãy đọc ngay bài viết dưới đây! 

Nguyên nhân khiến da mặt nhăn nheo chảy xệ

1.Tuổi tác

Không thể tránh được sự lão hóa da theo thời gian

Không thể tránh được sự lão hóa da theo thời gian

Nguyên nhân lớn nhất và cũng khó tránh nhất chính là tuổi tác. Khi cơ thể già đi, làn da mất đi hai loại protein quan trọng được sản xuất trong lớp hạ bì là elastin và collagen.

Elastin được ví như một chất keo liên kết tế bào, đây là một loại protein có tính đàn hồi, khiến cho các mô trong cơ thể trở lại trạng thái ban đầu khi bị kéo dãn.

Collagen là protein được sản xuất bởi các nguyên bào sợi. Nó bao gồm các sợi cấu trúc chặt chẽ, giúp da duy trì độ căng mịn và săn chắc.

Ngoài nguyên nhân tuổi tác ra, làn da cũng sẽ lão hóa và nhanh trở nên nhăn nheo chảy xệ nếu bạn có chế độ ăn uống thiếu lành mạnh.

Cải lão hoàn đồng, đã là điều có thể thực hiện, khắc phục khuyết điểm trên khuôn mặt như thái dương lõm, má hóp, rãnh cười sâu… tại Phòng khám JK Việt Nam.

2. Những loại thực phẩm đừng nên ăn nếu không muốn da mặt nhăn nheo chảy xệ  

2.1 Đường / đồ ngọt

Đường bị xem như “kẻ thù” của làn da

Đường bị xem như “kẻ thù” của làn da

Đường là một “thủ phạm” làm tăng tốc độ lão hóa. Khi đường được nạp vào cơ thể, chúng sẽ lấy đi collagen, làm làn da mất đi độ đàn hồi và sớm xuất hiện nếp nhăn cùng tàn nhang. Đặc biệt là các loại đường tinh chế như đường trắng thì bạn nên ăn càng ít càng tốt. Các món tráng miệng, kẹo, mứt, kem, nước ngọt đóng chai, soda,… đều là những thực phẩm có lượng đường cao mà bạn nên hạn chế. Ngoài ra bạn cũng không nên ăn nhiều các loại thực phẩm tẩm ướp chua ngọt.

2.2 Các loại rượu

Phụ nữ nên hạn chế uống rượu nếu không muốn mau già

Phụ nữ nên hạn chế uống rượu nếu không muốn mau già

Rượu là kẻ thù của sức khỏe nếu bạn sử dụng quá nhiều. Khi gan cố gắng xử lý độc tố trong rượu, nó sẽ tạo ra nhiều gốc tự do hơn lượng chất chống oxy hóa của cơ thể. Các gốc tự do là yếu tố chính gây ra bệnh xơ vữa động mạch, huyết khối não và dẫn đến lão hóa sớm.

2.3  Muối/ thực phẩm vị mặn

Bạn nên tập thói quen ăn nhạt, hạn chế nêm nhiều muối

Bạn nên tập thói quen ăn nhạt, hạn chế nêm nhiều muối

Lượng muối đi vào cơ thể quá nhiều sẽ khiến bạn trở nên xấu xí. Khi bạn ăn nhiều muối, cơ thể có nhiều ion natri, da mặt / da cơ thể dễ bị mất nước và lão hóa, gây sạm da, xuất hiện tàn nhang và quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.

Ngoài sử dụng muối trong bữa ăn hàng ngày, bạn cũng nên để ý đến lượng natri trong thực phẩm đóng gói sẵn như thịt chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, dưa chua, mì gói. Có thể khi ăn bạn cảm thấy những thực phẩm này không mặn, nhưng chúng vẫn vô hình làm tăng lượng natri trong cơ thể bạn, tích tụ dần cũng sẽ không tốt cho sức khỏe.

Vì vậy tốt nhất, bạn nên tập ăn nhạt, hạn chế thêm muối khi nêm thức ăn và hãy để ý đến “hàm lượng natri” ghi trên bao bì thực phẩm đóng gói.

2.4  Đồ chiên xào/ Thực phẩm nhiều dầu

Hãy hạn chế các thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ, luộc/ hấp là phương pháp chế biến tốt nhất.

Hãy hạn chế các thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ, luộc/ hấp là phương pháp chế biến tốt nhất.

Ăn quá nhiều thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ rất dễ khiến da mọc mụn và lão hóa. Chế độ ăn nhiều thực phẩm chứa dầu mỡ tăng nguy cơ béo phì, cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc.

2.5 Hút thuốc lá

Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe và cả làn da

Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe và cả làn da

Ở Mỹ, một nghiên cứu so sánh đã được tiến hành giữa những cặp cặp song sinh hút thuốc và không hút thuốc. Kết quả chỉ ra nhóm người hút thuốc trông già hơn 57% so với nhóm người không hút thuốc, trong nhóm kiểm soát sinh đôi hút thuốc, nhóm người hút thuốc trong một khoảng thời gian dài lại già hơn 63% so với nhóm người hút thuốc trong một khoảng thời gian ngắn.

Thành phần Nicotin có trong thuốc lá có khả năng phá hủy collagen của tế bào da và các mạch máu vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến các tế bào da.

2.6 Axit béo trans fat (chất béo không bão hòa)

Axit béo trans fat là một nguyên nhân gây ra các bệnh mãn tính như bệnh tim mạch, tiểu đường, và gián tiếp khiến da trở nên xỉn màu và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Trans fat có rất nhiều trong các loại thực phẩm đóng gói sẵn, đồ ăn nhanh như: bánh cracker, cookies, bánh ngọt, bánh nướng và các thực phẩm nướng khác, snack, pizza, gà chiên bột, khoai tây chiên, các lớp phủ kem trên bánh ngọt…

Da mặt nhăn nheo chảy xệ có chữa được không

Nguyên nhân lớn gây nên lão hóa là do tuổi tác và chế độ ăn uống. Bạn có thể cải thiện vấn đề này bằng cách thiết lập lại chế độ ăn khoa học, phù hợp, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể và làn da, ngăn ngừa lão hóa. Vì vậy, câu trả lời cho việc da nhăn nheo chảy xệ có chữa được không là có.

Thực phẩm chống da mặt nhăn nheo chảy xệ

1.Chống lão hóa da bằng trà xanh

Trà xanh giàu chất chống oxy hóa

Trà xanh giàu chất chống oxy hóa

Trà xanh chứa polyphenol và catechin là một hợp chất chống lão hóa hiệu quả. Mỗi ngày một ly trà xanh sẽ giúp duy trì sự tươi trẻ của làn da phụ nữ.

2.Chống lão hóa da bằng các loại trái cây giàu vitamin C

Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây, rất dễ bổ sung cho cơ thể

Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây, rất dễ bổ sung cho cơ thể

 Vitamin C vốn đã có sẵn trong cơ thể con người, đóng vai trò kích thích tế bào sản sinh để tái tạo collagen. Theo tuổi tác, vitamin C trong cơ thể sẽ giảm dần, vì vậy, việc bổ sung vitamin C là vô cùng cần thiết để duy trì được vẻ đẹp làn da. Ngoài việc uống trực tiếp viên vitamin C, chúng ta có thể bổ sung qua các loại trái cây tự nhiên như: Bưởi, cam, chanh, kiwi, táo,…

3.Rau xanh

Không chỉ tốt cho sức khỏe, rau xanh còn là một loại thực phẩm vô cùng tốt cho làn da chúng ta. Các loại rau chứa vitamin A,C,E giúp ngăn lão hóa, cấp nước cho da, giảm tăng tiết bã nhờn ( vốn là nguyên nhân chính gây mụn: cải bó xôi, cải chíp, cải xoăn, cải đắng, cải thìa, súp lơ xanh, rau dền

4.Cá

Omega 3 trong cá là chất ngăn lão hóa tuyệt vời

Omega 3 trong cá là chất ngăn lão hóa tuyệt vời

Omega 3 trong cá là một dưỡng chất tuyệt vời cho sức khỏe làn da, giúp tăng cường collagen, khắc phục các vấn đề về da như nếp nhăn, sẹo mụn, sẹo rỗ. Trong cá ngoài Omega 3 còn có Omega 6,9, EPA, DHA, Vitamin A, Vitamin E, kẽm  giúp ngăn ngừa viêm da, tăng quá trình phục hồi da và làm lành vết thương.

5.Đậu nành

Thành phần của đậu nành chứa Isoflavone, là một chất có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa,làm chậm quá trình lão hóa và kháng khuẩn da. Các thực phẩm được chế biến từ đậu nành như sữa đậu nành, đậu phụ, đậu nành rang,… dễ ăn và tốt cho sức khỏe, nên được sử dụng hàng ngày.

6.Nước

Như chúng ta đã biết, nước chiếm đến 75% cơ thể người, vì vậy nó đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và sắc đẹp. Thiếu nước, làn da sẽ có tình trạng khô, bong tróc, dẫn đến việc lão hóa rất nhanh. Da đẹp là da đủ ẩm, vì vậy, các chị em nên duy trì uống nước đều đặn 2 lít mỗi ngày giữ cho làn da luôn căng mọng, tươi trẻ, chậm lão hóa.

Nhìn chung, những thực phẩm tự nhiên sẽ giúp ngăn chặn quá trình lão hóa của da nếu bạn duy trì ăn uống điều độ, thường xuyên.

Nếu như bạn đang tìm cách điều trị triệt để tình trạng da mặt nhăn nheo chảy xệ, hãy tìm đến các phương pháp làm đẹp công nghệ cao. Một trong những phương pháp mới và hiệu quả nhất hiện nay là Tái cấu trúc ngoại vi – trẻ hóa tại Phòng khám chuyên khoa thẩm mỹ JK Việt Nam. 

Dịch vụ Tái cấu trúc ngoại vi- trẻ hóa tại JK Việt Nam

Dịch vụ Tái cấu trúc ngoại vi- trẻ hóa tại JK Việt Nam

Đây là phương pháp trẻ hóa, điều trị da mặt nhăn nheo chảy xệ hiện đại số 1 Hoa Kỳ. Tái cấu trúc ngoại vi – trẻ hóa mang đến hiệu quả về làn da căng mịn, trắng hồng, tràn đầy sức sống nhờ kết hợp giữa các phương pháp làm đẹp bằng máy Thermal Duet V4.0, sợi collagen được nuôi cấy cùng tế bào gốc đơn năng, máy laser Pico, với những dưỡng chất đưa trực tiếp và nuôi dưỡng sâu trong da. 

Trên đây là bài viết tổng hợp của Phòng khám JK Việt Nam về vấn đề da mặt nhăn nheo chảy xệ và những phương pháp khắc phục da mặt nhăn nheo chảy xệ. Hy vọng sẽ giúp ích cho các chị em trong quá trình tìm lại làn da không tuổi của mình.

JK Việt Nam chúc phái đẹp luôn xinh đẹp rạng ngời, tự tin và thành công!

Tham khảo: Công nghệ không chạm – Công nghệ phẫu thuật mắt cận thị không chạm

Đọc thêm: Dầu ăn từ hạt hướng dương có tốt cho sức khỏe không?